Инсульт: факторы риска и эффективная профилактика / bwell-swiss.ru

Инсульт: факторы риска и профилактика

27.11.2024

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК). Согласно статистике, инсульт ежегодно поражает миллионы людей по всему миру, становясь одной из главных причин инвалидизации и смертности. Важно понимать причины инсульта, чтобы вовремя принять меры профилактики, ведь значительная часть факторов риска поддается контролю.

Острое нарушение мозгового кровообращения Источник: freepik

Основные факторы риска инсульта

Проблема инсульта связана с множеством предрасполагающих факторов, которые можно разделить на модифицируемые (те, на которые можно влиять) и немодифицируемые (например, возраст и риск инсульта, генетика). Рассмотрим ключевые из них.

Артериальная гипертония

Высокое кровяное давление — один из ведущих факторов риска. Постоянное повышенное давление вызывает повреждение стенок сосудов, что способствует их разрыву или закупорке. Гипертония и инсульт — это тесно связанные понятия,поэтому регулярный контроль и поддержание нормального давления помогает существенно уменьшить вероятность инсульта.

Атеросклероз сонных артерий

Высокий холестерин и инсульт — взаимосвязанные явления, потому что накопление холестериновых бляшек в артериях ухудшает кровоток в головном мозге. Поэтому контроль липидного профиля является одной из важнейших мер профилактики.

Нарушения ритма сердца

Нарушения сердечного ритма, такие как фибрилляция предсердий, иногда становятся пусковым механизмом для тромбообразования. Такие тромбы вместе с кровотоком достигают мозга и закупоривают сосуды. Факт того, что аритмия может привести к инсульту уже давно установлен.

Сахарный диабет

При сахарном диабете, особенно если не принимать постоянную терапию и не придерживаться нужной диеты, возрастает риск поражения кровеносных сосудов. Диабет и инсульт имеют прямую связь: повышенная глюкоза разрушает стенки сосудов, что способствует нарушению кровообращения.

Инсульт Источник: freepik

Влияние образа жизни на риск инсульта

Лишний вес, низкая физическая активность и вредные привычки усиливают вероятность как геморрагического инсульта, так и ишемического инсульта.

Ожирение увеличивает риск инсульта, так как часто сопровождается гипертонией, повышением холестерина и диабетом.
Роль физической активности в профилактике инсульта доказана многими исследованиями: умеренные физические нагрузки нормализуют вес, давление и улучшает кровообращение.
Курение существенно увеличивает риск. Как курение влияет на риск инсульта? Никотин сужает сосуды и ускоряет образование тромбов.
Алкоголь и инсульт — еще одна опасная связь. Избыточное употребление алкоголя повышает давление, провоцирует нарушения ритма сердца и ухудшает работу печени.

Профилактика инсульта

Профилактика острого нарушения мозгового кровообращения включает меры, направленные на снижение влияния факторов риска. Следование простым рекомендациям поможет значительно уменьшить вероятность инсульта.

Профилактика инсульта Источник: freepik

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек, правильное питание и физическую активность. Эти простые рекомендации помогут снизить риск развития ОНМК и защититься от многих других болезней.

Питание для профилактики инсульта включает снижение потребления соли, насыщенных жиров и простых углеводов. Укрепить кровеносные сосуды помогут овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Роль физической активности в профилактике инсульта также важна. Регулярное занятие физкультурой помогает нормализовать вес, кровообращение и давление.

Также для здоровья мозга важен отказ от курения и алкоголя. Избыточное потребление спиртного и никотин неблагоприятно влияют на сосуды и давление. Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье, откажитесь от этих привычек.

Контроль артериального давления

Необходимо контролировать давление для предотвращения инсульта, особенно при наличии гипертонии. Использование современных тонометров, таких как B.Well MED-55, помогает своевременно выявить повышение. Благодаря алгоритму Intellect Active этот тонометр делает измерение комфортным и максимально точным. А технология 3 Check позволит провести последовательно 3 измерения и определить среднее значение.

Поддержание нормального давления требует соблюдения диеты, физических нагрузок и приема назначенных врачом лекарств.

Контроль глюкозы и холестерина

Повышенные уровни глюкозы и липопротеинов низкой плотности в крови способствуют закупорке кровеносных сосудов, из-за чего возрастает риск нарушения мозгового кровообращения. Влияние диабета на риск инсульта связано с повреждением сосудистой стенки, а избыток холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Поддержать нормальные показатели глюкозы и липидного профиля помогает правильное питание и регулярный прием лекарственных препаратов, которые назначает лечащий врач.

Поделитесь статьёй с друзьями

Предыдущая Следующая

Похожие публикации